Jangan Panik! Ini Cara Menyelamatkan Diri Saat Gempa yang Benar

Uptodai.com - Indonesia adalah negara yang sangat rentan terhadap aktivitas seismik dan gempa bumi. Oleh karena itu, memahami cara menyelamatkan diri saat gempa yang efektif adalah pengetahuan krusial yang wajib dimiliki setiap warga negara.

Pengetahuan ini bukan hanya sekadar teori, melainkan keterampilan praktis yang dapat membedakan antara selamat tanpa cedera atau mengalami luka serius akibat reruntuhan. Ketika tanah mulai berguncang, kepanikan sering kali menjadi reaksi pertama yang muncul. Namun, para ahli kebencanaan menekankan bahwa tindakan cepat, tepat, dan terukur jauh lebih penting daripada terburu-buru lari tanpa arah.

Memahami Prinsip Drop, Cover, and Hold On (DCHO)

Berbagai lembaga kebencanaan nasional maupun internasional telah menyusun panduan keselamatan untuk meminimalkan risiko cedera saat gempa terjadi. Prinsip utama yang dianjurkan secara global dan dinilai paling efektif adalah “Drop, Cover, and Hold On” (DCHO).

Tiga langkah penyelamatan gempa ini dirancang secara spesifik untuk melindungi bagian tubuh vital, terutama kepala dan leher, dari puing-puing yang berjatuhan. Penerapan prinsip ini harus dilakukan dalam hitungan detik setelah guncangan pertama terasa.

Langkah 1: Drop (Menurunkan Posisi)

Segera jatuhkan posisi tubuh Anda ke lantai atau berlutut. Tindakan ini harus dilakukan secepat mungkin begitu guncangan terasa. Dengan menurunkan pusat gravitasi, Anda mencegah diri terjatuh keras yang dapat menyebabkan cedera, sekaligus mempersiapkan diri untuk langkah perlindungan berikutnya.

Langkah 2: Cover (Berlindung)

Cari perlindungan di bawah perabotan yang kokoh, seperti meja atau bangku baja. Pastikan kepala dan leher terlindungi sepenuhnya. Jika tidak ada meja di dekat Anda, lindungi kepala menggunakan lengan atau benda tebal seperti tas ransel.

Perlindungan ini sangat vital untuk menghindari tertimpa material bangunan, kaca pecah, atau benda berat lainnya. Jangan pernah mencoba berlindung di bawah pintu, karena kusen pintu modern seringkali tidak cukup kuat menahan beban reruntuhan atap.

Langkah 3: Hold On (Berpegangan)

Pegang erat perlindungan yang Anda gunakan. Guncangan gempa sering kali berpindah-pindah, dan Anda harus bergerak bersama perabotan tersebut. Tetaplah dalam posisi ini hingga guncangan benar-benar berhenti total dan situasi terasa aman untuk bergerak.

Panduan Aksi Aman di Dalam dan Luar Ruangan

Apabila gempa terjadi saat Anda berada di dalam rumah, kantor, atau gedung bertingkat, sangat disarankan untuk tetap berada di dalam ruangan hingga guncangan mereda. Para ahli memperingatkan bahwa berlari keluar saat guncangan masih terjadi justru meningkatkan risiko tertimpa reruntuhan di ambang pintu atau façade bangunan.

Jauhi jendela kaca, rak buku, lemari tinggi, atau benda lain yang berpotensi jatuh dan melukai Anda. Jika Anda berada di luar ruangan, segera bergerak menjauh dari gedung, tiang listrik, pohon besar, atau baliho. Cari lapangan terbuka yang lapang dan tetaplah di sana sampai guncangan mereda sepenuhnya.

Tindakan Setelah Guncangan Berakhir

Setelah guncangan gempa bumi benar-benar berhenti, jangan langsung beranjak terburu-buru. Hitunglah beberapa detik untuk memastikan tidak ada gempa susulan yang kuat. Setelah itu, periksa kondisi diri sendiri dan orang di sekitar Anda dari kemungkinan cedera.

Segera matikan sumber api atau listrik jika berada di rumah untuk mencegah risiko kebakaran. Dengarkan informasi resmi dari pihak berwenang seperti BNPB atau BMKG melalui radio atau ponsel. Ikuti instruksi evakuasi yang diberikan dan bersiaplah untuk menghadapi gempa susulan. Kesadaran dan kesiapan adalah kunci utama keselamatan dalam menghadapi bencana alam.