Dampak Kekurangan Zat Besi pada Anak Bisa Bikin Sulit Fokus

Uptodai.com - Dampak kekurangan zat besi pada anak sering kali luput dari perhatian orang tua karena gejalanya sangat mirip dengan perilaku kecanduan gawai atau gadget. Banyak ibu mengeluhkan buah hatinya sulit berkonsentrasi atau lambat merespons saat orang lain mengajak bicara. Padahal, kondisi tersebut bisa jadi merupakan sinyal kuat bahwa tubuh si kecil sedang mengalami krisis nutrisi penting yang memengaruhi otak.

President of Indonesian Nutrition Association, dr. Luciana B. Sutanto, mengungkapkan bahwa defisiensi zat besi berdampak langsung pada penurunan fungsi kognitif. Masalah nutrisi ini memicu hambatan serius pada perkembangan motorik serta kemampuan bicara anak sejak dini. Akibatnya, anak sering kali tampak tertinggal dibandingkan teman sebaya dalam hal memahami instruksi sederhana maupun merespons rangsangan sekitar.

Orang tua kerap terjebak pada asumsi bahwa keterlambatan bicara atau sikap kurang responsif hanya disebabkan oleh paparan layar ponsel yang berlebihan. Dokter Luciana menegaskan bahwa anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar karena ada faktor biologis yang bekerja di dalam tubuh. Zat besi memiliki peran vital dalam mendukung metabolisme sel otak dan pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Mengapa Defisiensi Zat Besi Menjadi Penyebab Anak Susah Konsentrasi?

Zat besi bertindak sebagai pengangkut oksigen utama menuju otak agar organ tersebut dapat bekerja secara optimal dalam menyerap informasi. Ketika asupan zat besi tidak mencukupi, otak akan kekurangan pasokan energi yang dibutuhkan untuk proses berpikir dan belajar. Hal inilah yang menjadi penyebab anak susah konsentrasi dan sering terlihat lesu meskipun sudah cukup beristirahat.

Kondisi defisiensi yang dibiarkan terus-menerus akan memperparah kemampuan kognitif anak dalam jangka panjang. Anak akan kesulitan menangkap pelajaran di sekolah dan memiliki daya ingat yang cenderung lemah dibandingkan anak-anak dengan gizi tercukupi. Selain itu, gangguan fokus ini membuat anak menjadi tidak aktif dan kehilangan minat untuk mengeksplorasi lingkungan sekitarnya.

Dokter Luciana menambahkan bahwa kekurangan nutrisi ini juga memicu penurunan nafsu makan yang drastis pada anak-anak. Saat nafsu makan hilang, otomatis asupan kalori dan protein harian yang dibutuhkan tubuh tidak akan terpenuhi dengan baik. Kondisi ini menciptakan efek domino yang merugikan bagi kesehatan fisik dan mental anak secara keseluruhan.

Lingkaran Setan Nutrisi dan Daya Tahan Tubuh

Kekurangan zat besi yang memicu penurunan nafsu makan pada akhirnya akan membuat sistem imun anak melemah secara signifikan. Anak menjadi lebih rentan terserang berbagai penyakit infeksi karena tubuh tidak memiliki pertahanan yang cukup kuat. Situasi ini sering disebut sebagai “lingkaran setan” dalam dunia medis karena anak yang sakit akan semakin sulit untuk makan.

Jika siklus ini tidak segera diputus dengan intervensi gizi yang tepat, dampak pertumbuhannya akan bersifat permanen. Selain masalah kognitif, kekurangan protein yang biasanya menyertai defisiensi zat besi akan menghambat pertumbuhan tinggi dan berat badan. Anak berisiko mengalami stunting atau perawakan pendek yang berdampak pada kualitas hidupnya di masa depan.

Penting bagi orang tua untuk menyadari bahwa perkembangan otak sangat bergantung pada kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dokter Luciana menekankan bahwa otak tidak bisa berkembang secara mandiri jika fondasi gizi pada tubuh tidak memadai. Oleh karena itu, memberikan makanan yang hanya mengenyangkan saja tidak cukup untuk mendukung kecerdasan buah hati.

Langkah Nyata Memenuhi Gizi Seimbang untuk Anak

Orang tua harus mulai memperhatikan kualitas asupan harian dengan mengutamakan prinsip gizi seimbang di setiap porsi makan. Protein hewani seperti daging merah, hati ayam, dan telur merupakan sumber zat besi yang paling mudah diserap oleh tubuh anak. Selain itu, kombinasi sayuran hijau juga tetap diperlukan untuk melengkapi kebutuhan serat dan mineral lainnya.

Satu hal yang sering terlupakan adalah peran Vitamin C dalam membantu penyerapan zat besi di dalam saluran pencernaan. Memberikan buah-buahan yang kaya Vitamin C setelah makan dapat meningkatkan efektivitas penyerapan nutrisi tersebut hingga berkali-kali lipat. Dengan pola makan yang terjaga, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang lebih aktif, sehat, dan memiliki kemampuan kognitif yang tajam.

Memutus ketergantungan pada gadget memang penting, namun memperbaiki asupan nutrisi jauh lebih mendesak untuk masa depan anak. Pastikan setiap suapan mengandung gizi yang dibutuhkan agar mereka tidak hanya tumbuh besar, tetapi juga tumbuh cerdas. Kesadaran orang tua dalam memilih jenis makanan adalah investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang sang buah hati.