Pakar UGM Ungkap Dampak Fatal Perut Buncit, Berisiko Kematian

Uptodai.com - Banyak pria sering menganggap remeh kondisi perut yang membuncit, padahal fenomena ini menyimpan bahaya serius bagi kesehatan jangka panjang. Para ahli kesehatan memperingatkan bahwa kondisi ini bukan sekadar masalah estetika, melainkan indikasi kuat adanya penumpukan lemak visceral yang dapat memicu dampak fatal perut buncit.

Perut buncit merupakan manifestasi dari obesitas sentral, yakni kondisi di mana lemak terkonsentrasi secara berlebihan di area perut. Penumpukan lemak di area ini sangat erat kaitannya dengan risiko penyakit tidak menular yang kini menjadi pembunuh utama.

Mengapa Pria Lebih Rentan Obesitas Sentral?

Distribusi lemak dalam tubuh pria dan wanita memiliki perbedaan mendasar yang dipengaruhi oleh faktor hormonal. Pada wanita, kehadiran hormon estrogen cenderung membuat lemak tersebar merata di berbagai bagian tubuh, seperti paha, pinggul, lengan, dan dada.

Sebaliknya, pria tidak memiliki hormon estrogen dalam jumlah signifikan. Kondisi hormonal ini menyebabkan penumpukan lemak pada pria cenderung terpusat di bagian perut, yang dikenal sebagai lemak visceral. Lemak visceral inilah yang membungkus organ-organ vital di rongga perut, menjadikannya sangat berbahaya.

Obesitas sentral yang dominan pada pria ini sering kali menjadi pemicu utama sindrom metabolik. Sindrom ini merupakan sekumpulan kondisi yang terjadi bersamaan, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Hubungan Obesitas Sentral dan Sindrom Metabolik

Kondisi obesitas sentral ditandai dengan serangkaian masalah biokimiawi di dalam darah. Tanda-tanda utama sindrom metabolik meliputi peningkatan kadar gula darah, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, serta profil kolesterol yang tidak normal (tingginya trigliserida dan rendahnya HDL atau kolesterol baik).

Dr. Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, S.Gz., Dietisien, MPH, Pakar Gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), menekankan bahwa kondisi ini perlu diwaspadai. Jika sindrom metabolik berlanjut tanpa penanganan, risikonya adalah mengidap penyakit kronis seperti diabetes melitus tipe 2, jantung koroner, dan hipertensi.

“Kalau biokimia di dalam darah sudah bermasalah, nanti akan muncul berbagai penyakit tidak menular lain yang akhirnya berisiko juga pada kematian,” tegas Dr. Mirza, dikutip dari situs resmi UGM.

Pentingnya Perubahan Pola Pikir dan Konsistensi

Meskipun obesitas sentral sering muncul pada usia di atas 40 tahun, terutama pada wanita pascamenopause karena faktor hormonal, kondisi perut buncit juga dapat terjadi lebih awal. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat sejak usia muda, terutama kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tinggi gula, garam, dan lemak (GGL).

Dr. Mirza mengungkapkan bahwa kunci utama mengatasi obesitas adalah mengubah pola pikir sebelum memulai program diet. Proses menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan pemahaman bahwa ini adalah perubahan gaya hidup permanen, bukan sekadar program jangka pendek.

Langkah konkret yang harus dilakukan adalah memperbaiki pola makan yang disesuaikan dengan usia dan kebutuhan kalori tubuh. Selain membatasi asupan GGL secara ketat, masyarakat dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya serat.

“Mindset yang harus dibangun adalah ini ‘turning point saya, saya mau berubah.’ Kalau nggak ada ini, mau sebagus apa pun programnya tidak akan masuk,” pungkasnya. Konsistensi dalam menjaga asupan dan meningkatkan metabolisme melalui aktivitas fisik menjadi benteng pertahanan terbaik melawan risiko fatal yang ditimbulkan oleh perut buncit.